Kỳ thi đang đến gần, việc các con cảm thấy áp lực, stress là điều không thể tránh khỏi. Thậm chí điều này cũng có thể xảy ra với cả phụ huynh và giáo viên của các con. Nhưng vẫn luôn có những cách để các con vượt qua kỳ thi một cách dễ dàng.

4 bước giúp con vượt qua kỳ thi
4 bước giúp con vượt qua kỳ thi

Sắp xếp thời gian ôn tập hợp lý

Đầu tiên, con hãy xem kĩ lịch kỳ thi trước khi lên kế hoạch ôn tập. Lý tưởng, con nên ôn tập khoảng 1 tháng trước khi thi môn đầu tiên.

Con viết xuống tất cả những ngày có môn kiểm tra hay môn thi
và lập kế hoạch dựa trên thời gian biểu đó. Con có thể cần nhiều thời gian ôn tập cho môn này hơn môn kia
nên hãy cân đối thời gian sao cho con cảm thấy phù hợp nhất.

Tuyệt đối không để “nước đến chân mới nhảy” nhé!

Có chiến lược vượt qua kỳ thi phù hợp

Học lý thuyết bằng sơ đồ tư duy

Việc viết ra, mặc dù khá tốn thời gian, nhưng lại giúp con tăng khả năng ghi nhớ.

Con có thể viết lên bất cứ đâu con thích, viết lên thẻ ghi nhớ, ra sổ tay, hoặc vẽ ra thành dạng sơ đồ.

Những ý tưởng được tóm gọn nhắc cho con tất cả những điều quan trọng
cần phải biết cho kỳ thi sắp tới đó.

Sơ đồ tư duy giúp con nhớ lâu
Sơ đồ tư duy giúp con nhớ lâu

Thực hành đề thi cũ

Thường cấu trúc đề thi sẽ không có sự thay đổi nhiều qua các năm. Con thử tìm những đề thi cũ và thử làm nó. Nó sẽ giúp con làm quen với những dạng câu hỏi.

Bên cạnh đó, hãy giới hạn thời gian làm bài. Điều này sẽ giúp con biết dành một khoảng thời gian thích hợp cho mỗi câu hỏi trong kỳ thi.

Xem thêm: Tìm gia sư giáo viên cho con, Bảng giá gia sư

Giữ gìn sức khỏe để vượt qua kỳ thi

Đảm bảo con ăn uống đủ chất

Một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng đối với sức khỏe của con
và có thể giúp con cảm thấy khỏe mạnh trong thời gian ôn thi.

Một số thực phẩm và đồ uống có hàm lượng chất béo, đường và caffein cao,
chẳng hạn như nước tăng lực, cola, đồ ngọt, sô cô la, đồ ăn vặt
sẽ khiến con trở nên hiếu động, cáu kỉnh hơn.

Nếu có thể, con hãy đi mua đồ ăn cùng gia đình
và chọn một số món ăn nhẹ lành mạnh.

Đảm bảo con ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ngon giúp cải thiện khả năng tư duy và sự tập trung. Hầu hết các bạn trẻ cần ngủ 8 đến 10 giờ mỗi đêm.

Hãy dành nửa giờ hoặc lâu hơn để con thư giãn
giữa việc học, xem TV, sử dụng máy tính và đi ngủ, để giúp con có một giấc ngủ ngon.

Việc nhồi nhét cả đêm trước khi thi thường là một ý kiến tồi. Giấc ngủ sẽ mang lại lợi ích cho con hơn nhiều
so với một vài giờ học tập vào phút cuối đầy lo lắng.

Khuyến khích con tập thể dục

Tập thể dục có thể giúp con tăng năng lượng, đầu óc minh mẫn và giảm căng thẳng.

Các hoạt động thể dục có thể bao gồm đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, bóng đá
và khiêu vũ, chúng đều có hiệu quả.

Tập thể dục giúp con giảm căng thẳng
Tập thể dục giúp con giảm căng thẳng

Giữ vững tinh thần vượt qua kỳ thi

Lo lắng là chuyện bình thường

Lo lắng là một phản ứng tự nhiên trước mỗi kỳ thi. Điều quan trọng là con hãy biến những lo lắng này làm động lực tích cực.

Nếu sự lo lắng đang cản trở con, ba mẹ hãy khuyến khích con thực hành các hoạt động
mà con sẽ làm khi kỳ thi diễn ra. Điều này sẽ giúp con cảm thấy bớt đáng sợ hơn. Ví dụ như làm bài giống như khi đang thi hoặc xem trước phòng thi. Giúp con đối mặt với nỗi sợ hãi và nhìn thấu những hoạt động này thay vì né tránh chúng.

Ba mẹ cũng có thể chia sẻ cùng con những trải nghiệm của chình mình, giúp con tự tin hơn.

Không tạo thêm áp lực cho con

Ba mẹ hãy lăng nghe con, hỗ trợ và tránh chỉ trích.

Trước khi con làm bài thi, hãy yên tâm và suy nghĩ tích cực. Hãy cho con biết rằng thất bại là mẹ của thành công. Nếu mọi thứ không suôn sẻ, con có thể được tham dự kỳ thi một lần nữa.

Sau mỗi kỳ thi, hãy khuyến khích con nói chuyện với ba mẹ. Thảo luận về những phần con làm tốt
thay vì tập trung vào những câu hỏi mà con cảm thấy khó. Sau đó, hãy tiếp tục và tập trung vào bài kiểm tra tiếp theo,
thay vì chăm chăm vào những thứ không thể thay đổi.

Phần thưởng ghi nhận

Cùng với con, ba mẹ hãy nghĩ về phần thưởng cho việc
con đã ôn tập và vượt qua kỳ thi.

Khi kỳ thi kết thúc, ba mẹ hãy giúp con ăn mừng
bằng cách tổ chức một buổi chiêu đãi cả nhà nho nhỏ cuối kỳ thi.

Trên đây là một vài bí quyết mà ba mẹ cùng con có thể áp dụng trong kỳ thi
để đạt kết quả tốt nhất.

Chúc con đạt điểm cao trong kỳ thi sắp tới!

Xem thêm: 4 tips giúp con học bài ở nhà hiệu quả

Tham khảo: https://bubblenotebook.com/phuong-phap-than-thanh-giup-ban-vuot-qua-ki-thi/, https://tamlyvietphap.vn/lam-cha-me/giup-con-%E2%80%9Cdanh-bai%E2%80%9D-cang-thang-trong-ky-thi-2461-49844-article.html

No responses yet

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

    Bài viết mới
    Phụ huynh / học sinh
    Phương pháp học